Was ist eigentlich Stress und welche Mechanismen gibt es, um damit umzugehen? Wir besprechen dies und noch ein paar andere Themen in dieser Folge.

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In diesem Beitrag geht es darum, wie grundlegend ein strukturiertes Ausdauertraining auszusehen hat. Gerade Anfänger laufen einfach drauf los. Am Anfang haben sie damit auch Erfolg, aber werden sie irgendwann auf ein Plateau treffen. Wir erklären in diesem Beitrag, wie ihr das vermeiden könnt. Nämlich durch eine wohl überlegte Trainingsplanung.

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel oder auch Supplements genannt ist in den letzten Jahren quasi explodiert. Mittlerweile gibt es für alle Wehwehchen oder Probleme ein Supplement. Es gibt diverse Arten an Proteinen, Designer Kohlenhydraten, Enzymen, Darmbakterien, Aminosäuren und und und. Gerade Anfänger im Bereich Krafttraining denken, dass Supplements ein Wundermittel sind, mit dem man sehr schnell Muskeln aufbauen kann. Genau damit werben leider auch viele der Hersteller bzw. lassen den Eindruck erwecken. Meiner Meinung nach ist die Wahrheit jedoch, dass 90% der Supplements für den durchschnittlichen Sportler unnötig sind und pure Geldverschwendung.

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Wir sprechen über die Notwendigkeit von Trainingsplänen für Auswahlverfahren früher und heute und welche Referenzen man überhaupt haben muss um solche Trainingspläne schreiben zu dürfen.

Außerdem sprechen wir noch über das Thema Lockdown Fitness und die kommende Polizei Pipeline.

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Wir beantworten mal wieder ein paar Fragen, die uns über Instagram gestellt worden sind.

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